Coach Tells: Manja over stress en burn-out coaching.
In een vorige blog: “Van burn-out naar bevlogenheid” schreven we over hoe de young professionals van nu het thema mentaal welzijn op de kaart zetten in het bedrijfsleven.
Als werkgever wil je uitval door stress natuurlijk voorkomen, je ziet je medewerkers liever gezond en bevlogen aan het werk. Daarom gaven we de tip om échte aandacht te schenken aan je medewerkers en aan thema’s als duurzame inzetbaarheid en mentaal welzijn serieus te nemen.
Bij Formorrow is er een gecertificeerde stress en burn-out coach in dienst: Manja. We vroegen haar naar haar ervaring.
Manja Morsman - 3 februari 2026 - 6 min
Hebben de jongeren van nu nou écht zoveel meer stress?
Het is lastig om exacte cijfers te geven, omdat definities en wijzen van onderzoek uiteenlopen, maar als je kijkt naar de jaarlijkse (NEA) onderzoeken van CBS/TNO dan zie je dat het percentage ‘uitputtingsklachten’ door de jaren heen wel is toegenomen van circa 10% in 1997 tot ca 20% in 2025. En als je kijkt naar de leeftijdscategorieën, dan zie je dat deze klachten het meest voorkomen in de leeftijdscategorie 25-34 jaar. Dit wijst wel op toename van stress gerelateerde klachten onder jongvolwassenen en dat is ook wel wat wij in onze praktijk zien.
In de afgelopen jaren merkten we dat stress steeds vaker een thema werd in de carrière coaching, en daarom heb ik er in 2020 voor gekozen om mezelf te specialiseren als stress en burn-out coach.
Wat doe je dan als stress en burn-out coach?
We besteden in de Formorrow Academy aandacht aan preventie van stress, door stressmanagement en energiemanagement aandacht te geven in onze trainingen. We zorgen hiermee voor kennis, bewustwording en zelfinzicht. We leren onze medewerkers om op tijd signalen te kunnen herkennen én wat ze kunnen doen om ervoor te zorgen dat de balans tussen belasting en belastbaarheid gezond blijft. We gebruiken daarnaast ook een tool met een energiemeting en e-modules om, naast de reguliere trainingen, extra aandacht op dit thema te faciliteren. Hiermee dragen we bij om in eerste instantie stressklachten te voorkomen! We hebben natuurlijk liever blije en bevlogen medewerkers.
Maar uiteraard hebben we ook te maken met medewerkers die wel kampen met stress- en/of burn-outklachten. Dan is het fijn dat we er snel bovenop kunnen zitten en, zonder wachttijden, de kennis en ervaring in huis hebben om deze medewerkers te begeleiden om de balans te herstellen en de klachten te verminderen.
Hoe ga je te werk als stress en burn-out coach?
Ik volg in mijn coaching de stappen die ik tijdens de opleiding van Anita Rogier heb geleerd. Na de oriëntatie maken we eerst samen een analyse van de stressklachten en stressbronnen. Dan herstellen we de energie en fysieke conditie (denk aan ontspannen, slapen, voeding, beweging, steun en structuur) om vervolgens aan de slag te gaan met het omgaan met de stress en emoties (accepteren van de situatie is belangrijk!) en het versterken van de benodigde competenties (bijvoorbeeld assertiviteit, zelfvertrouwen, plannen, doseren).
We kijken ook altijd naar de match met de omgeving en het werk. De vragen Wie ben ik? Wat wil ik? Wat kan ik? komen in onze Formorrow Academy sowieso aan bod, maar spelen ook in stress en burn-out coaching een belangrijke rol. Ik merk dat regelmatige, oprechte aandacht in combinatie met een bewezen stappenplan heel goed helpt om snel weer beter met de situatie om te gaan en een vermindering van klachten te ervaren.
Wat zijn jouw adviezen voor werkgevers en managers om mentaal welzijn serieus te nemen?
Je kan op organisatieniveau en vanuit het management heel veel doen. Ik denk dat het belangrijkste is dat er binnen de organisatie een cultuur heerst waarbij gezond gedrag (bijvoorbeeld pauzes houden, grenzen/behoeftes aangeven, niet overmatig overwerken, wandelen tijdens de lunch, mogelijkheid tot jobcraften, etc) wordt beloond en dat het (hoger) management hierin het juiste voorbeeld geeft.
Daarnaast helpt het om thema’s als vitaliteit en stress bespreekbaar te maken. Dan zullen medewerkers sneller aankloppen voor hulp. En als de juiste hulp gegeven wordt, dan heeft dat positieve gevolgen voor zowel de medewerker als de organisatie.
Geef medewerkers informatie en workshops om ze bewust te maken van zaken als mentale vitaliteit en preventie van (overmatige) stress. Dit geldt dus ook voor de managers. Pas als managers meer bekend zijn met dit onderwerp kunnen ze alert zijn op signalen en echt goed doorvragen bij hun medewerkers.
Het is belangrijk dat medewerkers en managers weten welke hulp er binnen de organisatie voorhanden is als medewerkers klachten ervaren. Is er een bedrijfsarts, een coach, een HR-medeweker of vertrouwenspersoon bij wie ze kunnen aankloppen?
Het zou mooi zijn als alle bedrijven oog hebben voor het mentaal welzijn van hun medewerkers en handvatten bieden ter preventie van stress en om een goede gezondheid te faciliteren. En het is natuurlijk ook aan de medewerker zelf om daar vervolgens dan wat mee te doen!
De link met Formorrow
Soms hoor je in de media dat de hele jonge generatie Gen Z bij bosjes omvalt met burn-outs. Dat is niet waar, het percentage van medewerkers dat echt ziek uitvalt met een burn-out diagnose ligt heel laag. Maar het is wel zo dat de vraag Hoe voorkom je (overmatige) stressklachten en zorg je dat je juist met energie en bevlogenheid aan het werk bent? de jonge medewerkers veel bezighoudt. En bij Formorrow besteden we hier daarom in zowel de trainingen als in de coaching aandacht aan. Dat doen we al bijna 30 jaar, maar de laatste jaren is het misschien wel relevanter dan ooit!
Wil je meer weten over de Formorrow Academy, lees dan verder op onze website of neem contact op met Manja Morsman, Manager Talent Development via manja@formorrow.nl.
Op zoek naar IT talent?
Knop
Naam recruiter
Recruiter
